[...] : 89 Wzrost : 176 Obwód klatki : 127 Obwód ramienia : 43,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :-- Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dieta Cel : dobrej jakosci masa Ograniczenia żywieniowe : niema Stan zdrowia : dobry [...]
Ta licencja jest dobra aby sobie poruchać za darmo. Powinni już na kursie dawać choć jedna kurvę w pakiecie aby się oswajać z nową pracą. Nie zdążysz zmieniac gumek. Bierz te z długimi nogami (o tak), niekoniecznie z dużym biustem. Wiem co mowie. Apropo teraz zjechałem z "saksow" z taczkami pełnymi funtów jak to się mówi i został mi rok [...]
Tak nic nie bralem z niedozwolonych srodkow. Dla mnie sie liczy ciezka praca i dobre zarcie, a nadcisnienie mnie dorwalo jakos w tym tygodniu wczesniej nie mialem tego problemu.
ja chcialem zrobic taki ktory zaczynal by sie na policzkach i schodzil na plecy cos w stylu z filmu "BLADE" ale po dluzszych przemysleniach pomysl upadl z pododu pozniejszych klopotow np. z praca itp.
2-3kg hantle bo stawy Ci wysiądą zaraz.uderzenia piłką lekarską,praca na ciężkim worku,uderzenia młotem w oponę.robisz to co kiedyś na treningu czyli ile czasu ćwiczyłeś ?
[...] to kompletnie nie ma sensu. Jak się nie wali teścia itd. To posiłek nawet jest wskazany 1,5 h po treningu. To raz. Dwa... glownie przeszkoda przed regularnym jedzeniem jest praca zmianowa nocki itd dlatego chciałem zastąpić jeden z 4 posiłków jakimś suplem co dziennie bo posiłki jem duże z warzywami i owocami ryby tez wrzucam od czasu do czasu
siłownia + praca 12godz to cieżko jest ale daje rade, jesli w ciagu 3 tyg przybrałem 5 kg, i poprawiłem odrzywianie to chcedojść do 90( to bedzie sukces)
Rewanż ? Stawiałbym na Alego... Trzeba pamiętać,że Ali pokonując Foremana juz był trochę PAST Prime... Do rewanżu by doszło,ale ostatecznego eliminatora George przegrał z Jimmy Youngiem,czyli bokserem z podobną pracą nóg tak jakby do Alego... Foreman myślący był gorszym bokserem niż idącym na pałę... Zawalczył z Youngiem fatalnie i Young go [...]
Jakie spalanie mięśni? Za dużo opisów suplementów się naczytałeś. Żadne spalanie mięśni Tobie nie grozi, a praca fizjoterapeuty/masażysty nie jest szczególnie fizyczna pod kątem wydatkowania energii w ciągu jej trwania. Co innego gdybyś pracował w trataku, czy hucie. Masowanie pacjentów oczywiście wymaga wprawy i przyzwyczajenia stawów, [...]
zależy od Diety typu Budowy genów w jakieś mierze od Supli Od treningu Aktywności fizycznej itp osobiście w miesiąc 1,4 KG Szkoła,Praca, Siłownia Aktywność b. duża
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] być widać, przynajmniej górną część 6packa :) Nie ma sensu stosować jakieś ciężkiej diety bo jesteś szczupły, może staraj się robić dokładniej ćwiczenia? Mi osobiście po pierwszych kilku dniach (dodatkowo praca fizyczna) i często zdarzyła mi się zadyszka i brak możliwości złapania oddechu z bólu brzucha! Powodzenia w dalszych ćwiczeniach :)
jak na razie to po powrocie z pracy nie kładłem się tylko spróbowałem wczoraj zasnąć o 19 jednak zasnąłem jakoś po 21 dopiero tak więc 4 h snu ... . Cały czas czuję się zmęczony jednak ciężko jest zasnąć. Praca jest lekka jednak 8 godzin cały czas na nogach. Zmieniony przez - thame w dniu 2015-01-27 13:07:11
W takim razie po pracy lulu,a po obudzeniu solidny posiłek i trening.... Pracowałem przez 18lat na dyskotekach i znam ten ból.....chociaż praca raczej nie była umysłowa he,he,he. I zawsze po pracy kładłem się spać a potem tak jak Ci napisałem....efekty były.
[...] clubów SPARTAN (dawniejszy MOSIR) na trzebnickiej to jedna z ich silowni ...sprawa wyglada tak brak umowy o prace stawka 12zl/h minus podatki zero wolnego (nawet w swieta) praca od 8 do 12 i od 15 do 20(powalony system) :) do tego sam kurs nie wystarczy trzeba byc po AWF miec jak to oni powiedzieli szeroka wiedze o wszystkim itp. pozatym tylko [...]
